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我家の夏ばて解消法!!

毎日まいにち、本当に嫌になるほど暑いですね~(^^ゞ

昨日はその暑さもあって余計に滅入ってしまった様で・・・
失礼しました_(._.)_


さて、今年の暑~い夏。
皆さんはどう乗り切っていますか??


我が家では・・・
水&食事&睡眠
です。

水と言っても水分補給は当たり前ですが、
そうでなくて↓


水のある場所に行って、マイナスイオン
沢山浴びて、
子供と一緒におたまじゃくしやカニさんを採って、
日常を忘れてリフレッシュです。

お弁当さえ作ってしまえば
庶民にも出来る!贅沢な遊び(^_-)-☆

そして食事は↓



BBQでガッツリ!!はもちろん(^^♪

でも、毎日は無理なので、
辛~いスープ等が食卓に上がります。
と言うわけで、月の半分近くは中華系の夕飯となります。

    夏の和食・・・と言うのは
    どうしても喉越し良く、あっさり・・・がちですが、
    それだとバテテしまうので、
    中華系などで、カラ~イ物を
    汗をカキカキ食べています。


その中でもスープはお勧め(^^♪

一応作り方を・・・・・

キムチスープ

材料  
長ネギのみじん切り   5センチ分 
白菜キムチ       50グラム
卵           1個

鶏がらスープ      小さじ2

ごま油         大さじ1
 水          400CC


①  ごま油と長ネギをなべに入れて、軽く炒める
②  ①にキムチを加えさっと炒める
③  水と鶏がらスープの素を加えて5分くらい煮る
④  溶き卵を③がフツフツしているところに流し込む
⑤  塩で味を調えて完成

具材に肉や魚、お餅・お豆腐を加えても美味しいです。
また、スープを洗ったご飯にかけるとキムチ雑炊になって
これまたGOO!!!

焼肉やさんの本格的な味には程遠いですが、
家庭で簡単に作れるし、夏の食欲のないときでも不思議と食べられてしまうので
お勧めです(^_^)/~



そして、夏ばて対策の最後!!
それはお昼寝です。
水に入って、冷えた体を食事で温め、
その後またエアコンをきかせて1時間。
この睡眠があると無いではその日の夕方以降の疲れ具合が
全く違います。
TVではお昼寝は30分以内・・とも言いますが、
私は45分くらいが一番快適かも(*^。^*)

皆さんも是非自分に合った夏ばて対策を見つけて、
もう少し続く暑い日々を乗り越えてくださ~い(^_^)v



看護のお仕事
↑もしも看護系の資格を持っていて、復帰をお考えの方・・
是非覗いてみてください(^_^)v
久しぶりだと何かと踏み出しにくいですが、
世界からはとても必要とされています(^_-)-☆
もしかしたら自分にあったところもあるかもしれないので、
まずは一歩!!!!!





















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